Взагалі, краще уникати перебору з алкоголем, тоді вам не доведеться звертатися до таких порад.
Вирішити проблему похмілля швидко - не можливо. Науково доведено, що жоден метод не допоможе вам швидше протверезіти.
Шукати швидкий метод протверезіння - таке собі безкінечне завдання. Багато людей сподіваються на якісь таємні рецепти або міфічні засоби, але насправді вони не працюють. Жоден з них не має наукового підтвердження.
Питання, як швидко протверезіти, можна задати будь-якому лікарю, і він скаже вам правду: це не можливо. Єдине, що допоможе, - це час.
Гарною новиною є те, що є кілька дієвих кроків, які можуть допомогти вам уникнути перебору з алкоголем та його неприємних наслідків.
Як протверезіти перед сном:
Найкращий метод - добре виспатися. Під час ночі ваша печінка буде мати змогу обробити весь алкоголь в організмі. Хоча ви й можливо легко заснете у стані алкогольного сп'яніння, ваш сон, мабуть, буде неспокійним та переривистим.
Ось кілька порад, які допоможуть вам підготуватися до легкого прокинення:
- Випийте велику склянку води перед сном, щоб запобігти дегідратації, яка часто відбувається після споживання алкоголю.
- Залиште ще одну велику склянку води на тумбочці та пийте кожного разу, коли прокидаєтеся.
- Біля ліжка залиште відро або миску, на випадок, якщо вам стане зле.
- Уникайте безрецептурних препаратів проти болю. Почекайте 24 години після вживання алкоголю, перш ніж приймати ібупрофен, щоб уникнути подразнення шлунково-кишкового тракту. Уникаючи препаратів із ацетамінофеном, поки алкоголь ще в організмі, ви також запобігаєте можливому пошкодженню печінки.
- Не вживайте снодійних або інших заспокійливих препаратів, коли ви в стані алкогольного сп'яніння.
- Налаштуйте будильник, якщо вам потрібно прокинутися рано.
Як протверезіти вранці:
Тепер настав час оплатити вартість вжитого. Похмілля може бути жорстким, але найкращі ліки - це час і відпочинок. Ось деякі кроки, які можуть полегшити неприємні симптоми:
- Поверніться до сну, якщо можете. Відпочинок допоможе вашому організму відновитися.
- Пийте багато води, щоб запобігти дегідратації.
- Лікуйте нудоту та розлад шлунково-кишкового тракту за допомогою препаратів без рецепту.
- Відпочиньте та прийміть знеболююче для лікування головного болю.
- Затягніть штори або надіньте сонцезахисні окуляри, щоб уникнути світла.
- Оберіть легку їжу, щоб підняти рівень цукру в крові.
- Будьте обережні з кавою, оскільки вона може погіршити розлад шлунку.
- Не випивайте ще алкоголю, намагаючись зняти симптоми похмілля. Це лише погіршить ваш стан.
Запам'ятайте, що головний лікар від похмілля - це час. Хоча деякі з цих порад можуть допомогти полегшити симптоми, вони не змінять фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі під час метаболізму алкоголю.
