Свята — це час розслаблення, а не суворого дотримання правил. Експерти розповіли, як звички, які вважаються «поганими», можуть покращити здоров'я та настрій.
Добавка алкоголю до яєчного коктейлю підвищує імунітет
Яйця у яєчному коктейлі містять речовини, які зміцнюють імунітет, а алкоголь активізує імунні клітини, що борються з мікробами. Це допомагає швидше відновлюватися навіть під час застуди.
Приготування їжі заспокоює
Медитативні процеси на кухні, як-от помішування супу, активують гени, які допомагають імунітету знищувати шкідливі мікроби. Готуйте із задоволенням!
Перерва у спорті прискорює метаболізм
Надолуження сну замість фізичних вправ стабілізує рівень цукру в крові, пригнічує апетит та має ті ж переваги, що і тренування.
Порушення дієти допомагає схуднути
Чергуйте дні з низьким і високим споживанням калорій. Це полегшує дотримання дієти та підтримує високий рівень метаболізму.
Екранний час виганяє нудьгу
Перегляд цікавих матеріалів в інтернеті та спілкування через соцмережі можуть підняти настрій і зробити вас щасливішими.
Плітки піднімають настрій
Обговорення новин із друзями активізує вироблення гормону щастя — окситоцину, що стабілізує емоційний стан.
Зволікання відновлює витривалість
Відкладіть справи, розслабтеся та відпочиньте. Це знижує ризик втоми та заряджає енергією.
Подарунок собі заряджає енергією
Купівля навіть дрібниці для себе підвищує настрій і додає енергії на кілька годин.
Перекушування печивом покращує сон
Перед сном дозволяйте собі солодощі. Вони допомагають швидше заснути та забезпечують якісний сон.
Перегляд телевізора допомагає заснути
Година перед телевізором перед сном заспокоює мозок і покращує якість сну.
