Щоденне вживання вершкового масла може суттєво вплинути на ваше здоров’я, але потрібно знати міру.
Вершкове масло є чи не в кожному холодильнику українців, і недаремно — адже в ньому багато корисних речовин. Лікарі пояснили, що станеться з організмом, якщо регулярно вживати цей популярний продукт, і яка його оптимальна добова норма.
У чому користь вершкового масла?
Вершкове масло містить цілий комплекс важливих вітамінів (А, С, D, E, K, B2, B6, PP), мінералів (магній, кальцій, натрій, калій, фосфор), а також корисні жирні кислоти омега-3 і омега-6. Завдяки цьому масло:
- захищає організм від ультрафіолетових променів;
- уповільнює процес старіння шкіри;
- зміцнює кістки, волосся й нігті;
- покращує роботу серця та судин.
Але потрібно пам’ятати, що масло досить калорійне, тому лікарі рекомендують вживати не більше 25-30 грамів на день.
Як вершкове масло впливає на організм, якщо вживати його щодня?
Регулярне вживання вершкового масла:
- Знижує рівень «поганого» холестерину, підтримує серцево-судинну систему.
- Покращує стан волосся, нігтів та шкіри, запобігає передчасному старінню.
- Нормалізує процеси травлення та покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Підвищує настрій і покращує пам’ять завдяки вмісту триптофану, який перетворюється на гормон щастя — серотонін.
- Заряджає енергією та покращує концентрацію протягом дня.
Отже, якщо вживати вершкове масло в розумних кількостях, воно принесе вашому організму лише користь, забезпечуючи міцне здоров’я та гарний настрій.
