Буває, що день починається з обіймів, а закінчується сваркою. Психологи називають це амбівалентністю — коли в стосунках одночасно присутні любов і розчарування. Такий емоційний контраст виснажує, але не завжди означає кінець.
Буває, що день починається з обіймів, а закінчується сваркою. Психологи називають це амбівалентністю — коли в стосунках одночасно присутні любов і розчарування. Такий емоційний контраст виснажує, але не завжди означає кінець.
Про це розповіло видання Psychology Today.
Чотири типи стосунків за рівнем емоцій
Традиційно рівень задоволеності у відносинах вимірюють за шкалою від 1 до 7 — від повної незадоволеності до абсолютного щастя. Та сучасна психологія пропонує інший підхід: позитивні й негативні почуття — це не протилежності, а окремі осі, які формують чотири типи стосунків:
- Переважно позитивні. Довіра, підтримка й мінімум конфліктів. Це гармонійні стосунки, до яких прагнуть більшість пар.
- Переважно негативні. Сварки, образи, байдужість. Партнери залишаються разом через дітей, фінансові чи соціальні причини.
- Байдужі. Немає ні болю, ні радості — партнери живуть «паралельно». Це найнебезпечніший етап, після якого часто настає розрив.
- Амбівалентні. Емоційні гойдалки — сьогодні пристрасть, завтра відчуження. Тут співіснують любов і тривога.
Чому амбівалентність виснажує
Психологи пояснюють: така динаміка часто виникає, коли один із партнерів має тривожний тип прив’язаності. Людина любить, але водночас боїться втратити близькість. Це запускає замкнене коло — ревнощі, контроль, віддалення й знову страх.
Амбівалентні стосунки можуть здаватися «пристрасними», але насправді вони виснажують і руйнують. Постійна емоційна напруга не дає почуватися у безпеці навіть тоді, коли все добре.
Як повернути баланс у стосунках
Вийти з цього кола можливо, якщо обидва партнери готові працювати над собою. Психологи радять:
- Відстежувати тригери. Звертайте увагу, коли найчастіше виникають конфлікти — після стресу, роботи чи розмов про гроші.
- Розвивати безпечну прив’язаність. Навчіться довіряти й дозволяти один одному бути окремими.
- Реагувати спокійно. Перед тим як відповісти у сварці, зробіть паузу — дайте емоціям вщухнути.
- Звернутися до терапії. Професійна допомога допомагає зрозуміти, чому любов викликає страх, і навчитися будувати стабільність.
Психологи наголошують: кохання — це не про бурю, а про спокій після неї. Іноді найкращий доказ почуттів — не пристрасна сварка, а тихе розуміння, що поруч із цією людиною хочеться залишатися щодня.