Чистити зуби зранку краще до сніданку, адже за ніч на емалі накопичуються бактерії та наліт.
Чистити зуби зранку краще до сніданку, адже за ніч на емалі накопичуються бактерії та наліт.
Про це повідомляє Daily Mail із посиланням на стоматологиню Діпу Чопру.
За словами лікарки, під час сну в ротовій порожнині активно накопичуються бактерії. Якщо не почистити зуби перед їжею, частина цього нальоту змішується з продуктами сніданку, зокрема з цукрами та кислотами.
Ранкове чищення до сніданку допомагає не лише прибрати нічний наліт, а й створити на поверхні зубів захисний шар фтору. Він може зменшувати вплив кислот і цукру, які містяться у ранкових продуктах.
Чому не варто чистити зуби одразу після їжі
Багато людей звикли чистити зуби після сніданку, бо хочуть прибрати залишки їжі й освіжити подих. Але такий підхід може бути шкідливим, якщо робити це одразу після їжі.
Особливо це стосується кислих продуктів: фруктів, соків, ягід, джемів або деяких солодких напоїв. Вони тимчасово пом'якшують емаль, і в цей момент зуби стають більш вразливими до механічного впливу щітки.
Якщо чистити зуби в цей період, можна поступово пошкоджувати розм'якшену емаль. У довгостроковій перспективі це може сприяти стиранню емалі, підвищеній чутливості та ерозії зубів.
Що робити, якщо зручніше чистити після сніданку
Якщо людина все ж хоче чистити зуби після їжі, стоматологи радять зробити паузу. Оптимально зачекати щонайменше 30 хвилин.
За цей час слина частково нейтралізує кислоти, а емаль поступово повертає твердість. Після цього чищення буде безпечнішим для зубів.
Також після сніданку можна прополоскати рот водою. Це допоможе прибрати частину залишків їжі й кислот, не травмуючи емаль щіткою одразу після прийому їжі.
Як правильно доглядати за зубами вранці
Найпростіший варіант – почистити зуби перед сніданком пастою з фтором. Після їжі можна випити води або прополоскати рот, щоб прибрати післясмак і залишки їжі.
Важливо чистити зуби не поспіхом, а приблизно 2 хвилини, приділяючи увагу всім поверхням. Щітка має бути м'якою або середньої жорсткості, щоб не травмувати ясна й емаль.
Ранковий догляд за зубами не обмежується лише свіжим подихом. Правильний час чищення допомагає краще захищати емаль і зменшувати вплив кислот, які є у звичних продуктах сніданку.