У Славутичі відбулася безкоштовна лекція для мам у декреті, яку провела нутріціологиня Настасья Касперович-Тарасенко. Головною темою зустрічі стало питання відповідальності за власне здоров’я – не тільки фізичне, а й емоційне та психологічне. Адже саме цей баланс допомагає жінкам залишатися енергійними, активними та щасливими у період декретної відпустки.
Зазвичай слово «відповідальність» асоціюється із сім’єю, дітьми, роботою чи фінансами. Однак часто жінки забувають, що їхнє здоров’я – це фундамент, без якого неможливо ефективно виконувати всі життєві обов’язки. Як наголосила лекторка, якщо жінка не має достатньо сил і ресурсу для себе, їй буде складно підтримувати інших.
Під час лекції учасниці обговорювали, чому важливо не ставити себе на останнє місце. Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідна умова для щасливого життя родини. Адже коли мама здорова та енергійна, вона може бути корисною для дітей, партнерів, роботи та всього суспільства.
Окрему увагу нутріціологиня приділила здоровому способу життя. Вона пояснила, що шлях до стрункості починається не з жорстких дієт, а зі зміни підходу до харчування. Їжа має бути другом, а не тимчасовим обмеженням заради ідеального зовнішнього вигляду. Крім того, важливу роль відіграють тренування – вони мають бути спрямовані на підтримку здоров’я та енергії, а не виснажувати організм.
Ще одним ключовим аспектом лекції стала тема ментального здоров’я. Нутріціологиня пояснила, як стрес впливає на організм, підвищуючи рівень кортизолу, що може заважати не тільки схудненню, а й загальному самопочуттю. Тому важливо вчитися відпускати ситуації, які не піддаються контролю, і знаходити час для відпочинку.
Отже, здоровий спосіб життя – це не лише зовнішній вигляд, а й внутрішня гармонія. Взяти відповідальність за своє здоров’я – означає створити фундамент для щасливого, наповненого життя. Захід у Славутичі став важливим кроком у поширенні ідеї самопіклування серед молодих мам.
У майбутньому заплановано проведення нових лекцій на тему здоров’я та благополуччя жінок. Слідкуйте за анонсами на нашому сайті.
