Фрукт, який називають "китайським аґрусом" - ківі, виявився справжнім чемпіоном серед фруктів, які корисні для психічного здоров'я. Недавні дослідження новозеландських науковців виявили, що цей екзотичний фрукт здатний заспокоювати, підвищувати настрій і покращувати сон всього за 4 дні. Давайте розглянемо, як саме ківі може впливати на наше психічне та загальне здоров'я.
Науковці провели експеримент, у якому взяли участь 155 осіб протягом восьми тижнів. Половина учасників отримувала плацебо у вигляді добавки з вітаміном C, тоді як інші споживали два ківі щоденно. Результати виявилися вражаючими: ті, хто вживав ківі, мали покращений сон та зменшену тривожність. І це вже через 4 дні.
Корисність ківі для психічного здоров'я пояснюється вмістом великої кількості вітаміну C, який не лише підвищує імунітет, але й поліпшує настрій і емоційний стан. Це дозволяє досягти швидкого покращення психічного благополуччя.
Крім того, ківі сприяє загальному здоров'ю організму. З високим вмістом води та волокон, цей фрукт допомагає схуднути та омолодитися. Нікотинова кислота та сахариди позитивно впливають на шкіру та травлення.
За рахунок великого вмісту вітаміну C та групи B, ківі підвищує імунітет, знімає стрес і поліпшує якість сну. Фолієва кислота робить його корисним для літніх людей, молодих мам і тих, хто дотримується дієти.
Наповнений цинком, йодом, калієм та іншими корисними елементами, ківі зміцнює серцево-судинну систему, розріджує кров і покращує обмін речовин. Таким чином, ківі виявляється справжнім секретом для здоров'я та спокою.
Нехай цей смачний і корисний фрукт стане вашим щоденним союзником у підтримці психічного та фізичного благополуччя.
