Здорове харчування - це не тільки обирання корисних продуктів, але й вміння правильно їх поєднувати. Зокрема, лікарі висловлюють своє негативне ставлення до традиційних ранкових чи вечірніх перекусів із кавою або чаєм. Відомо, що деякі продукти не слід запивати цими напоями, оскільки це може спричинити надмірне відкладення жирів на талії та сідницях. Давайте розглянемо, як правильно комбінувати їжу та напої для збереження стрункої фігури.
1. Солодка випічка і чай: краще утриматися. Тандем чаю та солодкої випічки може призвести до проблем з кишківником, спровокувати закреп та здуття. Таніни в чаї сповільнюють метаболізм крохмалю, викликаючи дискомфорт. Зловживання цими продуктами може призвести до набору зайвих кілограмів.
2. Сирники й запіканки із чаєм або кавою: обережно. Таніни та кофеїн у чаї та каві можуть вимивати кальцій, що міститься в кисломолочному сирі. Такий сніданок може зашкодити міцності кісткової тканини.
3. Бутерброди з маслом та ікрою та чай чи кава: не найкраща ідея. Чай та кава можуть нівелювати користь вітаміну D, який міститься в ікрі та відповідає за міцність кісток. Вони перешкоджають засвоєнню цього вітаміну, тим самим позбавляючи його корисних властивостей.
4. Пластівці з молоком: краще утриматися. Якщо ви вже випили каву або чай, то після цього не варто вживати молоко та пластівці. Це може призвести до проблем із здуттям живота та важкістю у шлунку.
5. Десерти та чай чи кава: найгірше поєднання. Торти, цукерки та тістечка - не найкращий вибір для перекусу під час сніданку з чаєм або кавою. Ці продукти легко відкладаються жировою тканиною на талії, особливо якщо ви додаєте до напоїв молоко чи сироп.
Спостереження за власним харчуванням та уважне поєднання продуктів можуть допомогти зберегти форму та покращити здоров'я. Не забувайте, що правильне харчування - це ключ до енергійного та здорового життя.
