Сьогодні в рамках фестивалю GOLDenFest - Slavutych лікарка-дієтолог Світлана Успенська провела майстер-клас, присвячений темі здорового харчування. Вона розповіла про основні принципи збалансованого раціону та його користь для підтримки здоров'я і гарного самопочуття.
За словами Світлани Успенської, здорове харчування сприяє поліпшенню якості життя завдяки забезпеченню організму необхідними поживними речовинами, підтримці імунної системи та загальному зміцненню здоров'я.
Основні переваги здорового харчування для жінок
- Гормональний баланс: рекомендується вживати продукти, багаті на омега-3, вітаміни групи В і цинк.
- Зміцнення кісток: важливі продукти з вмістом кальцію, вітаміну D та магнію, що особливо актуально після 40 років.
- Захист серця: корисні продукти з високим вмістом клітковини для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
- Контроль ваги та профілактика діабету.
- Поліпшення настрою та підвищення рівня енергії.
- Здоров'я шкіри, волосся та нігтів: продукти з вітамінами A, C, E, цинком, біотином та білками.
Лікарка підкреслила, що дотримання здорового харчування допомагає не лише зберегти фізичне здоров’я, а й позитивно впливає на емоційний стан та рівень енергії.
Фестиваль GOLDenFest продовжується
Організатори запрошують усіх охочих долучитися до подій фестивалю, де на гостей чекає насичена програма заходів, зокрема майстер-класи, лекції та інтерактиви. Дізнайтеся більше про актуальні події фестивалю за посиланням нижче.
Ознайомтеся з програмою фестивалю тут
Контакти
- Центр життєстійкості м. Славутич
- Адреса: Бакинський квартал, 15
- Телефон: +380 99 303 54 55
- Електронна пошта: slav.zt@ukr.net
