У Центрі життєстійкості м. Славутич для підлітків провели заняття «Коли накриває тривога: кроки до спокою та життєстійкості». Учасники вчилися розпізнавати власні емоції, розуміти природу тривоги та практикували техніки самозаспокоєння.
Про це повідомляє Центр життєстійкості м. Славутич у фейсбук.
Заняття провели тренерки Наталія Єзан і Тетяна Щеголькова. Учасники обговорили, як працює мозок у стані стресу, чому можуть виникати панічні атаки навіть без очевидної загрози та як реагувати на ці відчуття.
У теплій атмосфері підтримки підлітки:
- дослідили механізми реакції мозку на стрес;
- розвінчали міфи про тривожність;
- опанували прості техніки самозаспокоєння;
- відчули, що не залишаються наодинці зі своїми емоціями і що допомога — поруч.
Тренерки наголосили, що турбота про власний емоційний стан — важливий крок до життєстійкості та впевненості у собі. Такі зустрічі допомагають молоді краще розуміти себе, знижувати рівень тривоги та підтримувати одне одного.
У Центрі вже готують нові тренінги — стежити за анонсами можна на їхній фейсбук-сторінці або за телефоном +380 99 303 54 55.
