Вчені виявили нову унікальну властивість ківі, яка може значно покращити якість сну та допомогти боротися з безсонням.
Вчені виявили нову унікальну властивість ківі, яка може значно покращити якість сну та допомогти боротися з безсонням.
Чому ківі сприяє засинанню?
Дослідження показали, що регулярне вживання цього фрукта перед сном допомагає швидше заснути та зменшує кількість нічних пробуджень. Усе завдяки високому вмісту серотоніну та антиоксидантів, які регулюють біологічні ритми організму.
Експеримент довів ефективність
Науковці провели дослідження за участю людей, які скаржилися на проблеми зі сном. Упродовж чотирьох тижнів вони щодня їли по два ківі перед сном. Результати вразили: учасники засинали швидше та спали міцніше, не прокидаючись посеред ночі.
Кому слід бути обережним?
Попри всі корисні властивості, ківі підходить не всім:
- Фрукт може викликати алергічну реакцію, тому перед регулярним споживанням варто перевірити свою чутливість.
- Людям із захворюваннями шлунка та підвищеною кислотністю слід уникати його вживання.
- Фахівці не рекомендують ківі тим, хто має проблеми з нирками та сечовидільною системою.
Отже, якщо у вас немає протипоказань, додавання ківі у вечірній раціон може стати смачним та природним способом покращити сон.