Пошук по сайту: скумбрія

червоного м'яса фахівці радять частіше обирати рибу та нежирну птицю. Особливо корисною є жирна риба, зокрема лосось, скумбрія або сардини. Жирну рибу рекомендують їсти щонайменше двічі на тиждень. Вона містить омега-3

включати до вечері. Важливо, щоб порція була помірною й не створювала відчуття важкості перед сном. Жирна риба Лосось, скумбрія та сардини є джерелами омега-3 жирних кислот. Вони підтримують роботу мозку, серця й нервової