Що треба обов’язково з'їсти на сніданок 1 січня після святкування новорічної ночі

Після щедрого новорічного застілля важливо дати своєму організму відпочити та підтримати його правильним сніданком.

Що варто включити до сніданку:

• Яйця: Вони є джерелом білка, який легко засвоюється та допомагає відновити енергію.
• Нежирний йогурт або кисломолочні продукти: Покращують травлення та підтримують баланс мікрофлори кишківника.
• Овочі: Рослинна клітковина сприяє очищенню організму, налагоджує травлення та забезпечує повільні вуглеводи, які довго насичують.
• Вівсяна або гречана каша: Доповніть каші авокадо, горіхами, насінням та ложкою оливкової чи соняшникової олії. Це допоможе активізувати жовчний міхур та вивести токсини.

Чого варто уникати:

• Солодкі газовані напої: Високий вміст цукру перевантажує печінку.
• Випічка та кондитерські вироби: Швидкі вуглеводи сприяють накопиченню жиру.
• Жирні страви: Ускладнюють роботу травної системи після важкої їжі.

Вибираючи легкі та корисні продукти на сніданок, ви зможете підтримати свій організм після святкового застілля та почати новий рік із енергією!