Пошук по сайту: серотонін

Гормони щастя серотонін і ендорфіни – дві головних речовини, що впливають на наш настрій. Ці гормони дають нам відчуття легкості, ейфорії і заспокійливо впливають на нервову систему. В цей період організм особливо відчуває нестачу серотоніну

спортом, не переїдати та уникати гаджетів. Оптимальний час для лягання спати - не пізніше 22:00, коли виробляється серотонін - гормон щастя. Прогулянка на свіжому повітрі перед сном також може полегшити засинання. Лікарі-неврологи

подрімати вдень, це може значно поліпшити ваше життя. Денний сон може поліпшити ваш настрій протягом усього дня Серотонін відповідає за відчуття щастя. Він вивільняється в великих кількостях, коли ви спите. Тому дрімота

під час навчання, але вони не можуть замінити особисте спілкування. Саме воно вивільняє природні опіоїди — дофамін і серотонін, які активують систему винагороди мозку. 3. Хваліть процес, а не результат Перші спроби