Пошук по сайту: клітковина

покращує когнітивні здібності та швидкість реакції. Група вчених з Королівського коледжу Лондона виявила, що рослинна клітковина може покращити роботу мозку в похилому віці. Проте для експерименту вчені використовували

Вибір крупи для включення в щоденне харчування може виявитися ключовим завданням для забезпечення свого організму всіма необхідними поживними речовинами. Недавні висліви дієтологів привертають увагу до амарантової крупи, яка зараз набуває популярності

для фігури.Дієтолог нагадала, що сніданок – важливий прийом їжі. При схудненні в нього повинен входити білок, клітковина і невелика кількість цукру. Лікар додала, пончики і випічку не варто вибирати для сніданку.

Початок навчального року завжди ставить батьків перед питанням: що приготувати дитині до школи, аби перекус був не лише смачним, а й корисним та поживним? Правильний ланч допомагає малечі залишатися енергійною, зосередженою і в гарному настрої. Солоні

Частіше всього людина набирає вагу восени або взимку. На це впливають різні фактори, однак є кілька важливих причин, які ми не помічаємо. Дієтолог Ксенія Шатрова перерахувала в Instagram основні причини набору ваги в осінньо-зимовий період і

тривале відчуття ситості. Усього одна чашка вареного шпинату містить до 4 г клітковини — це майже 14% добової норми. Клітковина покращує травлення, знижує апетит і рівень холестерину. Як краще вживати шпинат У шпинату

для здоров'я та харчування. Перш за все, це чудове і природне джерело калію, яке протидіє гіпертонії. Далі йдуть магній, клітковина, білок, вітаміни (особливо В6 і фолієва кислота). Це та інший вміст залежить тільки від стиглості

Сухофрукти часто вважають безпечною альтернативою цукеркам, але насправді не всі вони однаково корисні. Через високу концентрацію цукру та калорій цей продукт легко може перетворитися з «здорового перекусу» на справжню енергетичну